Podnoszenie ciężarów wspiera serce – jak maksymalizować korzyści

Źródło: Sydney Morning Herald · 19 października 2026 20:00

Ćwiczenia siłowe, w tym podnoszenie ciężarów, mają korzystny wpływ na serce. Choć trening aerobowy również wspiera układ krążenia, badania wskazują, że trening siłowy przynosi sercu jeszcze większe korzyści niż dotychczas sądzono. Artykuł opisuje, w jaki sposób można wykorzystać podnoszenie ciężarów, aby wzmocnić pracę serca. Przedstawione są praktyczne wskazówki, które pomagają maksymalizować te pozytywne efekty.