Który bardziej syci: białko czy włókno?

Źródło: The Conversation AU · 9 października 2026 03:39

Białko jest znane z tego, że daje uczucie sytości i utrzymuje pełnię między posiłkami. Włókno pokrywa tę samą funkcję, choć większość ludzi nie spożywa wystarczającej ilości. Oba składniki odgrywają kluczową rolę w kontrolowaniu apetytu.