Dlaczego biegacze często się kontuzują i czy trening siłowy pomaga?

Źródło: The Conversation AU · 8 października 2026 21:05

Bieganie wiąże się z wysoką liczbą urazów. Szybki przyrost sprawności może wyprzedzać adaptację mięśni i ścięgien. Trening siłowy jest przedstawiany jako możliwy sposób na wyrównanie tej dysproporcji. Artykuł zawiera praktyczne wskazówki, co zrobić, aby ograniczyć ryzyko kontuzji.