Jedzenie tuż przed snem szkodzi jelitom, sercu, mózgowi i wadze

Źródło: Sydney Morning Herald · 13 września 2026 21:00

Badanie wskazuje, że spożywanie posiłku tuż przed snem może negatywnie wpływać na układ trawienny, sercowo-naczyniowy, funkcje mózgu oraz kontrolę masy ciała. Inne badania sugerują, że wcześniejszy posiłek wieczorny może poprawić zdolności poznawcze. Ekspert podkreśla, że moment jedzenia jest ważniejszy niż się powszechnie uważa. Wyniki zachęcają do przemyślenia godziny kolacji w celu wsparcia zdrowia.