Trzy minuty dziennie mogą wystarczyć, by zapobiec częstemu budzeniu się w nocy

Źródło: Sydney Morning Herald · 25 sierpnia 2026 11:00

Eksperci podkreślają, że budzenie się w środku nocy nie musi być traktowane jako poważny problem, lecz istnieją sposoby, by uczynić je mniej uciążliwym. Według ich ustaleń, wystarczą jedynie trzy minuty codziennej praktyki, aby zmniejszyć ryzyko tego zjawiska. Proponowane techniki mają na celu poprawę tolerancji na nocne przebudzenia. Regularne stosowanie krótkich ćwiczeń może przyczynić się do lepszej jakości snu.