Influencerzy twierdzą, że ćwiczenia 'kolana nad palcami' chronią kolana – eksperci wyjaśniają

Źródło: The Conversation AU · 24 sierpnia 2026 04:42

Influencerzy promują ćwiczenia, w których kolano przechodzi poza palce, jako metodę ochrony przed urazami. Eksperci wyjaśniają, że ruch ten zwiększa zakres rozciągnięcia kolana i intensywnie pracuje mięśnie ud. Jednak podkreślają, iż nie są one odpowiednie dla wszystkich osób. Zwracają uwagę na potencjalne korzyści i ryzyko związane z takim treningiem.